يُعتبر الشعب الكوري من بين الشعوب التي تتمتع ببشرة صافية وناعمة وجميلة، ويمكن القول إن البشرة الكورية قد تكون الأمثل وفقًا للمعايير المعروفة للبشرة الصحية. غالبًا ما نشاهد النساء في الدراما الكورية وهن يمتلكن بشرة نضرة وجميلة، مما يدفع الكثير من الفتيات للبحث عن أسرار نضارة بشرة الكوريات، والتساؤل عن نظامهن الغذائي والروتين اليومي للعناية ببشرتهن. وقد ظهرت مؤخرًا شركات متخصصة في بيع منتجات ومستحضرات تجميل كورية الأصل، نتيجة لهوس العديد من النساء بتحقيق هذه البشرة المثالية. في هذا المقال، سنتطرق إلى النظام الغذائي والروتين اليومي الكوري الذي يساعد في الحفاظ على صحة البشرة.
اعرف المزيد عن أسرار اختيار ملكات الجمال.
النظام الغذائي الكوري:
من المهم جدًا أن نفهم أن مظهرنا يتأثر بشكل كبير بما نتناوله. يمكن ببساطة معرفة نوع الغذاء الذي يتناوله الشخص بالنظر إلى بشرته، فالبشرة تتأثر بشكل ملحوظ بالنظام الغذائي. وهذا يفسر التحسن السريع للبشرة بمجرد اتباع نظام غذائي صحي. يعتمد الكوريون على العديد من الوجبات الغذائية التي تعزز صحة البشرة، وفيما يلي سنعرض لكم بعض هذه الوجبات والبدائل الغذائية التي تحمل فوائد مماثلة:
- الجينسنغ: يتناول الكوريون الجينسنغ على شكل شاي يُقدم بجانب الأطباق الرئيسية. يُعد الجينسنغ منشطًا عشبيًا غنيًا بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، مما يجدد خلايا البشرة ويعزز نضارتها.
- الشاي الأخضر: بديل مناسب للجينسنغ، يشتهر الشاي الأخضر بفوائده في مكافحة علامات الشيخوخة بفضل محتواه الغني بمضادات الأكسدة.
- شوربة الأعشاب البحرية: يتناولها الكوريون بانتظام في وجبة الإفطار، فهي غنية بالمعادن وأوميغا 3 ومضادات الأكسدة التي تحمي البشرة.
- السبانخ: وجبة بديلة ممتازة تعتبر مصدرًا للحديد وتحتوي على مضادات أكسدة قوية تنعم وتغذي البشرة.
بجانب النظام الغذائي، يجب اتباع روتين يومي منتظم للعناية بالبشرة وحمايتها من المشاكل الشائعة مثل التجاعيد والبثور. هناك العديد من المنتجات الطبيعية الغنية بالمواد الغذائية الهامة لصحة البشرة. منها:
- كريم غذاء البشرة: يحافظ على شباب البشرة ويقلل من التجاعيد.
- كريم البرتقال: يحتوي على فيتامين C وأحماض أمينية وزيوت طبيعية توحد لون البشرة وتزيل البقع الداكنة.
اعرف المزيد عن فوائد فيتامين C ومصادره.
