قبل اجازة المصيف.. 10 نصائح يجب معرفتها

Before The Summer Vacation.. 10 Tips You Should Know

 

على الرغم من ارتفاع درجات الحرارة هذه الأيام، الأمر الذي قد يزعج الكثير من الناس، إلا أن الصيف هو الوقت الأنسب للسفر وقضاء العطلات، فالبعض يفضل قضاء عدة أيام من الصيف على البحر والاستمتاع بالجلوس تحت اشعة الشمس، حيث يعد الصيف هو الوقت المناسب للذهاب مع العائلة والأصدقاء إلى الشاطئ وقضاء بعض الوقت فى المغامرات المختلفة.

ولكن أجازة المصيف بحاجة إلى الإستعداد والتخطيط المدروس لقضاء وقت ممتع من خلال هذه الخطوات التى يجب عليك القيام بها:

 

  1. اختيار ملابس صيفية مناسبة

الألوان الزاهية هي دائمًا المناسبة لأجازة المصيف، وكذلك الأقمشة الخفيفة لقضاء الوقت تحت اشعة الشمس دون الاحساس بالإعياء بسبب شمس الصيف، كما أن الألوان الزاهية والفاتحة لا تمتص اشعة الشمس ولا تشعرك بالحرارة مثل الألوان الغامقة والداكنة، لذا تجنب احضار الملابس ذات الألوان الداكنة معك في المصيف واعتمد اكثر على الألوان الفاتحة بشكل عام واللون الأبيض بشكل خاص، حيث أن اللون الأبيض هو اللون الأنسب دائمًا في المصيف.

ولا تنسى ملابس السهرات، فغالبًا ما تقام الحفلات على الشواطئ ليلاً، لذا يمكنك احضار ملابس مفعمة بالحيوية والبهجة تناسب الحفلات، كالقمصان الحريرية او الفساتين الملونة.

  1. ملابس السباحة

قبل الذهاب إلى المصيف، يجب اختيار ملابس سباحة مريحة بألوان زاهية، فالموضة هذه الأيام لملابس السباحة هي الألوان الملفتة، بجانب ارتداء الاكسسوارات وبعض القطع الاضافية لتضيفي على ملابس السباحة بعض الأناقة والسحر.

  1. جدول الرحلات

يجب التخطيط جيدًا لعطلة الصيف حتى لا يفوتك شئ وتتمكن من الاستمتاع بوقتك بأكبر قدر ممكن، لذا يفضل قبل السفر التخطيط للرحلة جيدًا، فعلى سبيل المثال يمكن قضاء اليوم الأول من الرحلة امام البحر في الصباح والقيام بحفلة شواء في الليل، واليوم الثاني القيام برحلة سفاري في الصباح والخروج مع الاصدقاء في الليل، وهكذا.

  1. استخدام نظارة الشمس والواقى المناسب

من المهم جدًا احضار نظارة شمس معك في المصيف حتى لا تزعجك اشعة الشمس وحتى لا تتأذي عينك من الاشعة الضارة، والأهم إحضار واقي الشمس المناسب لنوع بشرتك وخاصة امام البحر، حتى لا تحترق بشرتك وتتضرر من ارتفاع درجات الحرارة، حيث أن واقي الشمس يمكنه حمايتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية، وقد يوجد بعض المنتاجات التى تعمل على سد المسام ولذلك احرصى على اختيار الأنواع المناسبة لك.

  1. التقليل من استخدام مستحضرات التجميل

يستحب التقليل من استخدام مستحضرات التجميل، وذلك لأن الإفراط فى استخدام أدوات التجميل بشكل مستمر مع ارتفاع درجة الحرارة قد يؤدى بك إلى انسداد المسام، وظهور حب الشباب والبثور، بالإضافة إلى ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة مبكرا، لذا احرصى على استخدام القليل من مستحضرات التجميل حتى لا تتضرر بشرتك.

  1. الامتناع عن المشروبات الغازية

يجب تجنب شرب المشروبات الغازية والكافيين بقدر الإمكان في المصيف نظرًا لدورها الكبير في الاصابة بالجفاف الشديد، وبدلاً من ذلك يجب شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم والبشرة تحت اشعة الشمس.

  1. عدم الجلوس تحت الشمس بشكل مبالغ

يجب تجنب الجلوس تحت اشعة الشمس الحارقة بشكل مبالغ فيه، للحماية من ضربات الشمس، والإجهاد الحراري والحروق أو الطفح الجلدي الناتج عن أشعة الشمس، والشعور بالدوار أو الغثيان بفعل الطقس الصيفي الحار.

  1. اخذ قسط كافي من النوم

للحفاظ على نشاطك وحيويتك في المصيف، يوصي بأخذ قسط كافي من النوم ليلاً، فكثير من الناس قد يرتكبون خطأ كبير وهو قضاء العطلة دون النوم عدد ساعات كافية في الليل، الأمر الذي قد يسبب الشعور بالإجهاد والتعب خلال المصيف.

  1. اتباع نظام غذائي صحي

من المهم تجنب تناول الأطعمة الدهنية قدر الإمكان لأن الأخيرة تزيد من معدل الفاقد في المياه وقد تسبب الجفاف، ومن بين أفضل الأطعمة التي ينصح بتناولها خلال رحلتك في الصيف، الأطعمة الصحية الخفيفة مثل الخضار والسلطات، وكذلك الفواكه الصيفية الطازجة التي تحتوي على الكثير من الماء والمغذيات اللازمة للجسم مثل البطيخ والطماطم والبرتقال والخوخ والعنب.

  1. استمتع بوقتك

واخيرًا، من المهم الاستمتاع بوقتك والخروج من حالة الانشغال بالعمل، فمن الضروري الخروج من الروتين اليومي المجهد كل فترة حتى تستعيد طاقتك مرة اخرى.