فيتامين ج: فوائده ومصادره

 

اكتشف قوة فيتامين ج في العناية بالشعر والبشرة والجسم

يتميز فيتامين "ج" بالعديد من الفوائد التي لا غنى عنها للشعر والبشرة وللجسم بوجه عام، حيث أنه هام جدًا للصحة العامة وللوقاية من الأمراض، ومن الشائع ايضًا استخدامه للوقاية في فيروسات البرد في الشتاء، ولكن يتم استخدامه بشكل اكبر بهدف الحفاظ على صحة  البشرة ونضارتها ونعومتها عن طريق تناول فيتامين ج عن طريق الأقراص أو في النظام الغذائي اليومي، لأن له عدة فوائد للبشرة لا غنى عنها، ومنها:

  • علاج جفاف الجلد

لفيتامين "ج" العديد من الفوائد على البشرة ولكن من اهم تلك الفوائد هو علاج جفاف جلد البشرة والجسم وخاصة في فصل الشتاء، حيث وجدت الدراسات أن مكملات فيتامين سي يمكنها أن تقلل من خشونة وجفاف البشرة بشكل ملحوظ، حيث يقوم فيتامين ج بتحسن ملحوظ ومستدام في ترطيب البشرة ومرونتها، وذلك لأن من فوائد فيتامين سي للبشرة أنه يساعد على الاحتفاظ بالماء، مما يحافظ علي البشرة نضرة وناعمة ورطبة.

  • مكافحة الشيخوخة

من المعروف أن لفيتامين "ج" له قدرة كبيرة جدًاعلى مكافحة شيخوخة البشرة وحمايتها من علامات التقدم في السن كالتجاعيد والخطوط الدقيقة التعبيرية، كما أن له خصائص مضادة للأكسدة، بجانب أن فيتامين سي يساعد على تنظيم وتحفيز عملية إنتاج الكولاجين في البشرة، الأمر الذي يجعل البشرة جميلة ومرنة وناعمة دون أي علامات لتقدم السن.

  • الوقاية من الأشعة الضارة

من اهم فوائد فيتامين ج للبشرة أنه يقلل من الضرر الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية للبشرة، ولكنه لا يمكن أن يحل محل واقي الشمس الذي يقوم بتكوين طبقة تمتص الأشعة الضارة للشمس للتخفيف من أثرها على البشرة، ولكنه قد يدخل في المنتجات التي تقوم بالوقاية من اشعة الشمس لغناه بمضادات الأكسدة والتي تعمل على تقليل الضرر الذي قد تسببه أشعة الشمس الضارة للبشرة عن طريق الحماية من الجذور الحرة.

  • التئام الجروح

ينتج فيتامين ج كمية كبيرة من الكولاجين والذي يساعد بشكل فعال على التئام الجروح مع التسريع في عملية البناء وتجديد الخلايا، حيث قد يلعب فيتامين ج دورًا محوريًا والذي يساعد الجسم على إنتاج الكولاجين الهام لحل هذا النوع من الإصابات والجروح، حيث أن نقص فيتامين سي قد يبطئ بشكل كبير معدل شفاء الجروح، لذا يجب على الأشخاص الذين لديهم نقص في هذا الفيتامين أن تناولوا مكملات فيتامين سي ليصبح شفاؤهم أسرع وبشكل ملحوظ.

من الضروري تناول فيتامين ج في النظام الغذائي، كما يجب استخدامه ايضًا في المنتجات الطبيعية وتجنب استخدام المواد الكيائية بقدر الإمكان، حيث أن هناك العديد من المنتجات الطبيعية التي تحتوي على فيتامين ج، مثل:

كريم البرتقال

يحتوي كريم البرتقال على فيتامين ج وأحماض أمينية وعناصر هامة والتي لها فوائد لا حصر لها للحصول على بشرة صافية ومثالية ورائعة، ومنها:

- تعزز إنتاج الكولاجين الذي يساعد في منح البشرة النضارة واللمعان اللازم، وتقوية أنسجة البشرة ورفع درجة مرونتها

-كما أن لها دور فعال في ترطيب البشرة بعمق لأحتواءها على كمية وفيرة من الماء والزيوت الطبيعية الهامة التي تساعد في الحفاظ على الترطيب المناسب للبشرة.

-كما تساعد في مقاومة علامات الشيخوخة مثل التجاعيد، وتقلل من حجم المسامات الواسعة، لذا تساعد في الحفاظ على البشرة خالية من حب الشباب والرؤوس

السوداء.

-وتساعد على تفتيح البشرة، سواء البشرة التي أصبح لونها داكنًا بشكل غير مرغوب به بسبب عوامل معينة كالتعرض لأشعة الشمس الضارة أو تلك التي ظهرت فيها بقع داكنة في مناطق معينة.

كريم الصبار

يحتوي كريم الصبار على فيتامينات"ج" و "هـ"، بالإضافة إلى المواد والعناصر الغذائية الهامة التي لها فوائد لا غنى عنها للحصول على بشرة مثالية، ومنها:

-تساعد على تلطيف وترطيب البشرة بعمق وبفاعلية كبيرة دون أن يترك ملمسا دهنيا، كما أنها تجعل البشرة ناعمة ومليئة بالنضارة.

-تعتبر حلا سحريا لعلاج الكلف والتصبغات، حيث يقوم بتجديد الخلايا التالفة والميتة وتنظيف البشرة بعمق.

-تساعد في إصلاح الجلد التالف والتخلص من الندوب وآثار الجروح بالإضافة إلى أنه يقوم بعلاج الانتفاخ والهالات السوداء حول العين بشكل فعال.

-تساعد في علاج حب الشباب، لا سيما الحالات الحادة منه بسبب خصائص الصبار المعقمة والمضادة للالتهابات.

-تقوم بترطيب بشرة الوجه بعمق لدى المصابين بالأكزيما، إذ تساعد على تخفيف الجفاف بشكل ملحوظ مع تخفيف الحكة المزعجة والتهيج المرافقين للأكزيما.