فيتامينات لشعر صحي وناعم

Essential Nutrients and Vitamins for Hair

 

تاج المرأة هو شعرها ، لذلك من الضروري العناية بالشعر قدر الإمكان للحفاظ على مظهره الصحي واللمع طوال الوقت لكي يبدو أنيقًا وجميلًا. هناك العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية للعناية بالشعر. في هذا المقال سوف نوضح لك فوائد هذه الفيتامينات والعناصر الغذائية للشعر.

  • فيتامين أ

فيتامين أ من أهم الفيتامينات للشعر ؛ من الضروري لنمو الشعر. علاوة على ذلك ، فهو يساعد على ترطيب فروة الرأس والحفاظ على صحة الشعر. قد يؤدي نقص هذا الفيتامين في النظام الغذائي إلى تساقط الشعر. هناك العديد من المنتجات الطبيعية التي تساعد على تعويض النقص في فيتامين أ ومنها:

حمام كريم زبدة الشيا

- حمام كريم زبدة الشيا يغذي الشعر لأن زبدة الشيا تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل: فيتامين أ وفيتامين هـ ، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية الأساسية ، لذلك فهو يعمل على تغذية الشعر وتقليل جفافه.

- يساعد على تقليل التجعد وحماية الشعر من أضرار الحرارة الناتجة عن الكي أو تجفيف الشعر.

- يرطب فروة الرأس بعمق ويعالج الشعر المتطاير والخشن ويحافظ على محتواه من الرطوبة ويزيد من نعومته ولمعانه.

- تساعد الخصائص المضادة للالتهابات لزبدة الشيا على تقليل احمرار فروة الرأس وتهيجها دون انسداد المسام.

مصل زيت الزيتون

- يتميز مصل زيت الزيتون بقدرته على توفير ترطيب عميق للشعر ليبدو لامعًا وصحيًا.

- يساعد في تقليل القشرة للأشخاص الذين يعانون من قشرة الرأس وجفاف فروة الرأس.

- يوقف تساقط الشعر عند استخدامه بانتظام ويحفز نمو الشعر الجديد ، بالإضافة إلى تقوية الشعر الموجود ، خاصة إذا تم تدليك الرأس بانتظام.

- يتميز بقدرته على تلطيف وترويض الأطراف المتقصفة لجعل الأطراف تبدو أكثر صحة وقوة.

- يساعد على تقليل تساقط الشعر وتجعده بشكل ملحوظ وفعال.

  • فيتامين نياسين

فيتامين النياسين ، أو كما يعرف بفيتامين ب 3 ، له أهمية كبيرة للشعر. له دور فعال في تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس. هناك العديد من المنتجات التي تحتوي على هذا الفيتامين ومنها:

بديل زيت الأفوكادو

- يغلف بديل زيت الأفوكادو الشعر من الخارج ويحيطه بطبقة عازلة قد تساعد الشعر على الاحتفاظ برطوبته الداخلية لأطول فترة ممكنة.

- يغذي الشعر لأن لب الأفوكادو يحتوي على كمية عالية نسبيًا من أحماض أوميجا 3 ومجموعة متنوعة من الأحماض الأمينية المهمة لصحة الشعر.

- من الزيوت الطبيعية التي تساعد على ترطيب الشعر بعمق وتحفيز نموه وإصلاح أي ضرر يلحق بفروة الرأس.

- غني بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تساعد على تقوية الشعر وتكثيفه وتعزيز نموه وتنعيمه لأن الأفوكادو يحتوي على نسبة جيدة من الدهون الصحية.

  • فيتامين د

فيتامين د له أهمية كبيرة للشعر. يساعد على تكوين بصيلات شعر جديدة ويقلل من التوتر الذي قد يزيد من تساقط الشعر. هناك العديد من المنتجات الطبيعية التي تحتوي على فيتامين د ومنها:

زيت البرهان الأزرق

- أثبت زيت البرهان الأزرق أنه فعال للغاية في تغذية الشعر ومنحه الرعاية والتغذية الصحية التي يحتاجها الشعر ؛ كما أنه يمنع الجفاف ويقلله ، ويعزز نموه وطوله بشكل فعال.

- يساعد في التخلص من مشكلة الجفاف حيث يعمل على الحفاظ على الرطوبة الطبيعية داخل خصلات الشعر مما يساعد في ترطيب الشعر بشكل طبيعي.

 - يحمي الشعر من العوامل البيئية الضارة مثل أشعة الشمس الضارة والملوثات التي تتراكم على خصلات الشعر.

- يعمل على تقليل التهابات فروة الرأس ، حيث يحتوي على خلاصة الثوم التي تهاجم بفعالية البكتيريا والفطريات في فروة الرأس.

  • فيتامين إي

يساهم هذا الفيتامين في نمو الشعر ، ويحفز الدورة الدموية في فروة الرأس ، ويزيد من رطوبة الشعر. هناك العديد من المنتجات التي تحتوي على هذا الفيتامين ومنها:

مصل فيتامين هـ

- يساعد مصل فيتامين إي على إعادة نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر ؛ كما أنه قادر على حماية فروة الرأس من العوامل التي تسبب تساقط بصيلات الشعر.

- يساعد في تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس مما يساعد على إنبات بصيلات أقوى وعلاج الجفاف وتكسر الشعر.

- كما أنه يحفز نمو الشعر ويقلل من تساقطه ويحميه من أضرار أشعة الشمس.

- يضفي لمعاناً وإشراقاً على الشعر فيبدو صحياً وحيوياً ولامعاً.